体重計で測る体脂肪率はあてにしてはならない | 会員様に惜しむことなく届ける東京のパーソナルトレーニングジムです

みなさんこんばんは(^▽^)

本日は体脂肪率を測るよりも効率の良い体重を減らす方法についてお話していきます。

まず最初にお伝えしたいのが体組成計で測る体脂肪率は全く参考になりません。

なぜかといいますと、

体脂肪率を測る時のインピーダンス法という測り方は、

身体に微弱電流を流しその電気抵抗によって脂肪量と筋肉量を算出し、

そこから体脂肪率を出しています。

どういうこと？と思った方も多いと思いますが、

筋肉には電気が通りやすく、

脂肪には電気が通りにくいんです。

つまり、

電気が多ければ電気が通りやすい

筋肉が多ければ電気が通りやすいので

体脂肪率が低く筋肉量が多く出るんです。

ですので体の表面が汗で濡れているとか,

水を体組成測る前に飲んだとかなると、

それだけで数値は変わってきてしまうんです。

もっと言いますと、

前日の食事内容、当日の食事、生活環境、ストレス、むくみなどで数値は変わってきてします。

ですので体組成計はあまり参考にせず、実際に痩せている、減量しているかどうかというのは鏡を見てみる．服を着て確かめてみる、

それとウエスト周径で確かめるなども良いかと思います。

本日はあまり体組成をきにしすぎないようにしましょうというテーマで記事を

書かせていただきました(^^)

体重停滞していてどうすればようかわからない方ぜひご相談ください( ^)o(^ )

そして東京でパーソナルトレーニングをお探しの方は是非Ｔrust gym

へ(^_-)-☆