『カロリーゼロ』は罠だった？ | 会員様に惜しむことなく届ける東京のパーソナルトレーニングジムです

こんにちは❕

Ｔrust ｇｙｍ代表　パーソナルトレーナー杉野です

とうとう１１月に近づいていますが、みなさんいかがお過ごしですか？

減量するにあたって早速、間食を０カロリーのゼリーに変えたのですが・・・。 そこである疑問が生まれました

そこで本日はカロリーについてお話していきたいと思います

『なぜ、カロリー０でこんなにも甘いのか？』

不思議だと思いませんか？今様々な『カロリー ０食品』や『糖質０食品』がありますよね。 でもしっかりと味はして食べられる。

どうしてだと思いますか？

実はカロリーゼロの罠があります

①体内に脂肪を蓄える！

人工甘味料は、インスリンと言うホルモンや、そのインスリンの分泌を促す インクレチンというホルモンに影響すると言われています。

そもそも、インスリンとは 「血液中の糖濃度（血糖値）を下げる」働きをしており、 血液中の糖を肝臓や筋肉に溜め込みます。 しかし、インスリンは脂肪細胞にも働きかけるため、 脂肪を体にため込む作用もあるのです

実は、人工甘味料を食べても 「インスリンは分泌される」のです

②味覚を狂わせる

人工甘味料は、砂糖の１６０倍〜１万３０００倍も甘みがあります。

砂糖よりも甘いのです！商品には薄めに使われてはいるのですが、 この人工甘味料の甘さに慣れてしまうと、 天然の甘さ（フルーツや天然甘味料を使ったお菓子）でも 甘みを感じにくくなってしまいます

結果、甘いものでも十分な甘さを感じず どんどん砂糖を追加してしまったり、食べ過ぎてしまったり・・・ 次第にカロリーオーバーとなって太るもとになります

③麻薬よりも依存性がある

人工甘味料はコカインよりも強烈な依存性があると言われています

私たちの体は何か行動し始めると、「ドーパミン」というホルモンが 分泌されます。私たちが動いている時は常にドーパミンが働いているのです。

このドーパミンは喜びや感動した時にも分泌されます⤴︎  

逆に、この喜びや感動など常に快楽を欲した状態が続いていると ドーパミンがうまくコントロールできなくなり、依存症や中毒に陥ります。

これが、麻薬などに依存してしまう人のルーティーンです。

みなさん、人工甘味料には気をつけてください！ 人工甘味料を食べるのであれば、自然の甘さからとった方が 絶対に体にいいのは間違いなしです。

本日はカロリーゼロの罠についてお伝えしていきました。

僕のパーソナルトレーニングではやせることが目的目標ではなく、

やせて健康になることが一番の目標であり目的にしています。

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