~東京~　姿勢改善ができるジム‼ | 会員様に惜しむことなく届ける東京のパーソナルトレーニングジムです

みなさんこんばんは( ^)o(^ )

パーソナルトレーナーの杉野です(^^♪

「ボディメイクもしたいけど姿勢改善もしたい。美姿勢になりたい」

そんなお客様からたくさんお越しいただいております。

もちろん美脚、美尻作りをされたい方も、たくさんいらっしゃいます

最近は本当にたくさんのパーソナルトレーニングジムが増えてきましたが、多くはダイエット系ですよね。

お尻専門のパーソナルジムもあったり、ただ見た目をきれいにするだけでなく美を追求するになら美姿勢も大切になってくると思います

そこまできちんと見てくれるジムはもちろんありますが、

最近はとにかく筋トレで負荷をかけるだけの指導が増えている印象があります。

さて本題の姿勢改善ですが筋トレで改善されていくケースもありますが、ほかにもアプローチの仕方がたくさんあります

・スラット綺麗な姿勢になりたい。

・猫背がきになる。

・そり腰が気になる。

・O脚、X脚がきになる

など、姿勢の悩みは色々なパターンがありますよね。

実は姿勢が良くなると、

・背中が引き締まりやすくなる。

・ウエストが綺麗にみえる

・肩こり、腰痛緩和

というようないいことがたくさんあります。

逆にいえば姿勢が悪いと引き締まりにくいということ

もったいないですよね。

せっかく頑張ってトレーニングしているのに

そんなのヤダ

ですよね💦

これがわかりやすく言いますと

綺麗な姿勢の状態でインナーマッスルを正しく使える必要があるんです。

よく筋トレで使うような筋肉はアウターマッスルです。

インナーマッスルが土台となることで、

骨の位置を決め、アウターマッスルが回りの筋肉の形を作ってくれます。

インナーマッスルのトレーニングをするとその場で姿勢が変わったりもします。

そのようなインナーマッスルをしっかり使いながら、

普段の生活で可能な限りいい姿勢をキープする時間を作る

最後にこれだけ押さえておいてください。

姿勢=姿勢×時間

良い姿勢×時間=良い姿勢になる。

悪い姿勢×時間=悪い姿勢になる。

これは姿勢の法則になります。

最後までご覧いただきありがとうございます。(^_-)-☆

体も引き締めたい、姿勢や綺麗な脚のラインを作りたい。

そんなわがままなご要望、お持ちしています(^^♪

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