ヒップスラストはヒップアップにベストではない理由～東京新宿ジムで学ぶ～ | 会員様に惜しむことなく届ける東京のパーソナルトレーニングジムです

みなさんこんばんは( ^)o(^ )

東京新宿パーソナルトレーニングジム代表杉野です!(^^)!

本日の目次

①ヒップスラストがヒップアップにベストではない理由

①ヒップスラストはヒップアップにベストではない？？

まず大前提として押さえておいてほしいこととしまして、

ヒップスラストの鍛える筋肉として大殿筋をメイントレーニングとして鍛えられている方が多いとおもいます。

これ自体は悪くないです(^^♪

しかしお尻が大きい人の条件がいくつかあります❕

みなさんこれなんだと思いますか？(笑)

①大殿筋が発達している

➁骨盤が前傾していること

この二点が主にお尻が大きくするためのの条件なんです。

そう考えると、

ヒップスラストは大殿筋のトレーニング。

①はクリアしていますが、➁の骨盤を前傾させるトレーニングではないんですね。

骨盤後傾させるトレーニングは、

ヒップスラストやヒップリフトのようなお尻しめるようなトレーニング。

骨盤前傾させるトレーニングは、

スクワットやデットリフトのようなお尻が引き伸ばされるようなトレーニングです。

いかがでしょうか？？？

今回の僕の記事をご覧いただけている方は、

美意識や健康意識が高い方だと勝手に思ってます(笑)

なにかわからない事、ダイエット、ボディメイクに関する質問など

遠慮なくご連絡いただければと思います。

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Trust　ｇｙｍ代表杉野