スープの効率の良い使い方 | 会員様に惜しむことなく届ける東京のパーソナルトレーニングジムです

皆さん、こんばんは( ^)o(^ )

東京新宿パーソナルトレーニングジム代表杉野です!(^^)!

1日分の必要な栄養素をすべて食事から摂ることは簡単なことではないですよね(^^;)

だからと言って、サプリメントに頼りすぎてしまうと、どんどんサプリメントが増えてしまったり、サプリメントにかける費用が段々高くなってしまいませんか？

その悩みにならないように、または、その悩みを解消するために、

スープや汁物を効率的に取り入れてみましょう！！

スープをうまく使うことで、様々なメリットがあります☆彡

今日はそのうちの3つを紹介します！！

①作るのが簡単！！

　炒め物や煮物のように、鍋やフライパンに入れる順番に決まりがないため、誰でも簡単に作れます！

作り方は、鍋にお湯を沸かして出汁をいれ、好きな食材を入れるだけ！！

こんな簡単で吸収効率の良い料理は他にありません！

料理が苦手な方も是非作ってみてください(^▽^)/

➁より多くの食材・栄養素を摂ることができる！！

　野菜を摂るのは大事なのはわかっているけれど、1日分に必要な量を摂るのは、難しいですよね(-_-;)

そこで、スープにして飲むことで、吸収されやすくなるのです！

食物繊維やビタミン、ミネラルには、水に溶ける成分のものが多くあり、それらは、油でいためるよりも汁物や煮汁として摂取することで効率よく栄養を摂ることができます！

そのため、１度で沢山の栄養素を摂ることができるのです✨

しかし、栄養素の中には熱に弱いものもあるため、事前にチェックしておきましょう！

③体が温まる！

　温かいスープを飲むことで、体の芯から温まりますよね！

　体を温めることで胃腸を活発化する事にもつながりますし、

体温１度上がることで、体の免疫力が20％上昇するとも言われています！今年はコロナウイルスの感染症や、これからの季節、インフルエンザの流行も気を付けていきたいですよね！

そのためにもスープをうまく利用してみてください(^▽^)/

いかがでしたでしょうか？

明日から実践できる内容でもあると思うので、是非、皆さんのお気に入りのスープを作ってみてくださいね(⌒∇⌒)

東京新宿パーソナルトレーニングジムをお探しの方は

是非、Trust　gymへ(^_-)-☆