痩せたい人ほどストレッチしてほしい❕　~東京　新宿~ | 会員様に惜しむことなく届ける東京のパーソナルトレーニングジムです

みなさんこんばんは( ^)o(^ )

東京新宿パーソナルジム代表杉野です!(^^)!

本日はストレッチについてお伝えさせてください。

もう冬に近づき寒くなってきましたね💦

冬になると日照時間が短くなる、筋肉が硬くなる。

この二つが原因で痩せにくくなってしまったりします。

そもそも筋肉が硬くなるとどうなるの？？

血管が圧迫され、血液の流れが悪くなる

↓

酸素、栄養素が行き渡りにくくなる

↓

疲労が溜まる、肩こり、冷え性、腰痛などの不調が慢性化  

そして基礎代謝の低下を招き、エネルギー消費の非効率化までもを招いてしまいます。

良いこと何一つありません(^^;)

この記事を見てくださっている方は是非今日からストレッチを意識的に行ってみてください。

ストレッチといっても１回、2回と短期的なモノでは柔軟性が改善されることは期待できないので、

 トレーニングと一緒で定期的に行っていくことが大切なんです！

そもそもなんで筋肉って硬くなるの？

そういえば何分か歩いてると腿の前側すごい疲れるんだよね

 こんな経験ある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

筋肉というのは使い過ぎで硬くなります

その逆も❕使わなすぎも硬くなります。

車も年季が入ってくると錆びて動きが鈍くなるし、ずっと乗っていなくていざ久しぶりに乗ろうとしても動かなくなっていたり するモノですよね！　それと筋肉も一緒なんです

ではどうすればいいの？？

それは、

正しい動き、筋肉の使い方を身に付けることこそが効率の良いダイエットに繋がります！

少し長くなりましたが最後まで見ていただきありがとうございました！  

是非ストレッチ試していただいて痩せやすい身体の基盤を作っていきましょう！

東京都新宿区西新宿7－6－5

グローリア生沼ビル402号室