ダイエットに「成功する人」と「成功しない人」の違いとは？ | 会員様に惜しむことなく届ける東京のパーソナルトレーニングジムです

みなさんこんばんは( ^)o(^ )

パーソナルトレーナーの杉野です(^^♪

本日はダイエットに成功する人しない人の特徴をお伝えさせてください(^^♪

ダイエットに成功する人と失敗する人の違い

①目標または目的が明確ではない。

ダイエットに成功する人と失敗する人の差は、「何のためにダイエットを成功させたい？」というモチベーションの時点で出てきているのです！

ダイエットに成功する人は好きな人に振り向いてもらいたいとか、誰かにその成果を認められたいことが要因の場合が多いと思います。 一方でダイエットに失敗しがちな人がダイエットをする理由は『痩せたね！』と言われたいなど、自己の承認欲求を満たすためである場合が多いと思います。

まずダイエットを始める前になぜダイエットがしたいのか。

誰のため変わりたいのかを明確にすると良いと思います。

➁過度な食事制限をしてしまう

ダイエットに失敗しがちな人は、無謀なダイエット計画や自分には無理のあるハードなダイエット法を実践しようとしがちです。

断食や今まであまり運動してこなかった人が、いきなり激しい運動を長時間することは難しいですし、ストレスになって余計痩せることができません。

ダイエットに成功する人は「1ヶ月に◯キロ痩せよう」というような目標は本当に実現可能な数値にします。

まずは無理せずやれることから始めましょう( ^)o(^ )

③自分が痩せていくイメージを持つ

ダイエットに失敗する人の中で『あー、また食べ過ぎて体重増えちゃった。

ダイエット失敗……まあいっか。』と思ってしまう人も少なくないはず。

こういうパターンでダイエットに失敗してしまう人は、自分が順調に痩せていく様子をイメージできていないかもしれません。

自分はいつもたくさん食べてしまうもの、太っているものという潜在的なイメージがダイエットを邪魔しているのです！

順調にダイエットに成功する人は、自分が痩せていくイメージを持って強い気持ちでダイエットに取り組んでいます。

最後までご覧いただきありがとうございます。( ^)o(^ )

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