正月太り予防 新宿パーソナルトレーナーが語る

query_builder 2020/12/29
ブログ
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みなさんこんばんは( ^)o(^ )

パーソナルトレーナーの杉野です(^^♪

あっという間に一年がすぎ・・・ もう年末に近づいてきています!2020年も残すところあと2日間です。   そこで今回は・・・。年末年始の体重増加を少しでも防ぐために お正月料理のセレクトポイントを教えていきたいと思います✨



1⃣おせち料理のカロリーは??

黒豆…5粒    約21カロリー

八幡巻き…2切れ 約106カロリー

きんとん…40g 約101カロリー

田作り…10匹  約35カロリー

紅白蒲鉾…3切れ 約37カロリー

伊達巻…2切れ  約120カロリー

昆布巻き…1口  約15カロリー

海老・・・1匹  約20カロリー


よく見ると、カロリーが控えめなおせちから、高めのおせちまでたくさんありますね…

さて、みなさんの好きなおせち料理はなんですか?

僕はちなみに「黒豆」が大好きです❤️🐥


ダイエット中のおせち摂取❕

イエット中のみなさんも、お正月料理をダイエット中だから食べない!という考えはしなくてもOK!

おせち料理で、とくに積極的に食べて欲しい低カロリーメニューはこちら!  

⭐️人参と大根を素手漬け込んだ 「紅白なます」

⭐️茹でたれんこんを鷹の爪と酢で漬け込む 「酢れんこん」

⭐️おせち料理の日の出を象徴する意味が込められる

 「紅白蒲鉾(かまぼこ)」


最後までご覧いただきありがとうございます(^_-)-☆

お正月は毎年体重が増加してしまう…

と、繰り返さないためにも2021年はその悩みを解消できるように、 今回のことを活かして、良いお正月をお迎えください✨


東京新宿周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しの方

是非一緒にトレーニングしましょう(^_-)-☆


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