正月太り予防　新宿パーソナルトレーナーが語る | 会員様に惜しむことなく届ける東京のパーソナルトレーニングジムです

みなさんこんばんは( ^)o(^ )

パーソナルトレーナーの杉野です(^^♪

あっという間に一年がすぎ・・・ もう年末に近づいてきています！2020年も残すところあと２日間です。   そこで今回は・・・。年末年始の体重増加を少しでも防ぐために お正月料理のセレクトポイントを教えていきたいと思います✨

1⃣おせち料理のカロリーは？？

黒豆…５粒　　　　約２１カロリー

八幡巻き…２切れ　約１０６カロリー

きんとん…４０ｇ　約１０１カロリー

田作り…１０匹　　約３５カロリー

紅白蒲鉾…３切れ　約３７カロリー

伊達巻…２切れ　　約１２０カロリー

昆布巻き…１口　　約１５カロリー

海老・・・１匹　　約２０カロリー

よく見ると、カロリーが控えめなおせちから、高めのおせちまでたくさんありますね…

さて、みなさんの好きなおせち料理はなんですか？

僕はちなみに「黒豆」が大好きです❤️🐥

ダイエット中のおせち摂取❕

イエット中のみなさんも、お正月料理をダイエット中だから食べない！という考えはしなくてもOK!

おせち料理で、とくに積極的に食べて欲しい低カロリーメニューはこちら！  

⭐️人参と大根を素手漬け込んだ　「紅白なます」

⭐️茹でたれんこんを鷹の爪と酢で漬け込む　「酢れんこん」

⭐️おせち料理の日の出を象徴する意味が込められる

　「紅白蒲鉾（かまぼこ）」

最後までご覧いただきありがとうございます(^_-)-☆

お正月は毎年体重が増加してしまう…

と、繰り返さないためにも2021年はその悩みを解消できるように、 今回のことを活かして、良いお正月をお迎えください✨

東京新宿周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しの方

是非一緒にトレーニングしましょう(^_-)-☆