「サプリメント常識について」 | 会員様に惜しむことなく届ける東京のパーソナルトレーニングジムです

みなさんこんばんは😊

新宿区中心に活動していますTrust　gym代表杉野です

今回はみなさんの健康をよりよくする「サプリメント」についての記事を書いていきたいと思います☺️

・サプリメント摂取した方が良いのか？

・サプリメントの効果や効能は？

これらのサプリメントに関する疑問について解決していきたいと思います！

サプリメントって飲んだ方が良いの？

まずはサプリメントに関する豆知識から抑えときましょう。

『サプリメント』は健康補助食品とも言われ、普段の食生活で不足しやすい栄養素を補うものをさし、 英語では「supplement」と書きます。

サプリ＝supply

メント＝ment から来た言葉で、「補うもの」であることが分かります。

食生活は主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスをかんがえ、そのうえで足りていない栄養素を補うという目的で活用しましょう

Q．サプリメントを飲んだ方が良い？

A．その人による。その方の食事内容によって変わってくるというのが答えになります。

ベストな取り方としては、 「今日は仕事で忙しくて、食事が偏ってしまっていたな・・・」 「野菜を摂りたかったけど、今日は摂れなかったな・・・」 と思った時にビタミン類などのサプリメントを摂ることはOKです✨💊

効果・効能は？

ここで大事な考えとなってくるのは、「サプリメントは食品と同じということです。

サプリメント＝食品と一緒なのです。

つまりサプリメントで劇的な変化があるか？ と言われると答えはNOです。この世にこれを食べたら痩せる！といったものはないと思います。

体の細胞は大体３ヶ月で入れ替わると言われているので、 ３食＋サプリメントの正しい食事管理をして、体に変化はあると言えます。

そのため、短期間の評価ではなく１ヶ月〜３ヶ月と長い目でみて効果があったかどうかを判断しましょう😎

いかがだったでしょうか？？

今回はサプリメント摂取についてお話しさせていただきました😇

また次回のブログでお会いしましょう😉