食事制限しないジムでダイエット始めませんか？✨ | 会員様に惜しむことなく届ける東京のパーソナルトレーニングジムです

みなさんこんばんは😊

東京新宿中心に活動しているTrust　gym代表杉野です\( ˆoˆ )/

本日は当ジムがどのようにダイエット指導をしているのかお話ししていきます😉

痩せたくてダイエットを始めたけれど続けられなかった。

一度は痩せたけれど、すぐに元の体重に戻ってしまったり、逆にリバウンドして体重を増やしてしまったりという経験をしたことありませんか？

ダイエットというと「キツい」「ツラい」「我慢できない」そんなイメージの人が多いと思います。

もちろん痩せるために努力は必要ですが、無理な「糖質制限」や「食事制限」せず何でも食べていいダイエット方法があるなら絶対に知りたいですよね？？？

食事制限せずに痩せる食事方法

①こまめに水分補給する

②寝る3時間前までに食事を済ませる

③野菜を意識的に食べる

④運動で消費カロリーを増やす

⑤就寝前にストレッチする

⑥湯船につかって身体を温める

いかがでしょうか？？

以上6つがこれからダイエットを始める上で意識してみてください😊

食事制限なしでダイエットは可能ですが、食事方法の工夫や運動などは必須です。

また、目標体重を達成するまでに、長い時間がかかります。

少しでも早く目標体重を達成したい場合はTrust　gymへ体験トレーニングにお越し下さい😉