東京新宿で姿勢改善ができるパーソナルトレーニングジム | 会員様に惜しむことなく届ける東京のパーソナルトレーニングジムです

東京新宿のパーソナルトレーニングジムTrust gym代表の杉野大樹です。

『　新宿のパーソナルトレーニングジムで　　

　姿勢改善できるジムです　』

近年パーソナルジムが急激に増え、特にダイエットジムが増えてきてますね

さほど難しくない経験と栄養指導のマニュアルがあれば、比較的簡単に痩せるだけのダイエットなら指導ができてしまう、まだまだ甘い業界ではあります😭

反対に、こだわりだすときりがないのがパーソナルトレーニングの面白い所でもあると思っています。  

Trust gymに通われるお客様の目的の多くの一つに、姿勢改善があります。

・デスクワークが多い。

・仕事柄どうしても姿勢が悪くなってしまう。

・スラっと綺麗な姿勢のスタイルになりたい。

・年齢とともに筋肉が落ちて姿勢も悪くなってきた。

・背中や二の腕が締まりにくい。

・マッサージにはいっても中々スタイルはよくならない。

など様々なきっかけで姿勢改善を含む目的で、パーソナルトレーニングにいらっしゃっています。

 一般的に姿勢改善は、　固い所を伸ばして筋バランスを整えましょう　と言われますが、それだけでは改善しない事がとても多いです。

つまりは、ストレッチだけでは解決しないという事です。  

もちろんストレットも大事なのですが、もっと大事なのは、   姿勢を支える筋肉えお鍛えることです。

姿勢を支える筋肉とは？？？  

それがインナーマッスルです！

聞いたことある方も多いのではないでしょうか？ 

実は、インナーマッスルは骨の位置をコントロールしてくれる役割があります。

骨の位置をコントロールするとはつまり、姿勢をコントロールしてくれているという事です。

だから、私はパーソナルトレーニングジムで姿勢改善までのアプローチもしています。  

ちなみに、いわゆる重りやマシンを使った筋力トレーニングは行っていません。

インナーマッスルにフォーカスしたトレーニングがあるのです。 

そのトレーニングをして、できればお家でも簡単なエクササイズをやって頂いて、それを繰り返しているうちにだんだんと、良い姿勢になっていきます。  

またそれ以外にも、自律神経系のバランスや感覚気系の機能が崩れていると、筋肉が過緊張してしまって、トレーニングでは変えられない要因もありますので、   そこは運動であったり、栄養であったり、呼吸であったり、考えられる要因へアプローチする必要があります。

姿勢改善一つとっても、たくさんの原因があるんですね。  

なので、胸の筋肉が固いから猫背になっていると思われがちですが、実は背中の筋肉が弱くなっていたりしていることもあります。

というような、一方向だけでみないように気を付けています。

その為には、カラダの評価もしながら、原因を探すという事が大事になってくると思います。  

ほかによくあるのは、週に１～２回肩こりがひどくてマッサージに行かれていた方が、姿勢改善のトレーニングをされて、全くマッサージに行かれなくなった。   というパターンですね。  カラダを動かすって、良いですよ！

東京新宿で姿勢のお悩みがある方、姿勢改善をしたい方、肩こりや腰痛でお悩みの方も、パーソナルトレーニングジムをお探しの方は、ぜひ体験トレーニングへ来られてみて下さい。

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