タンパク質が多く取れる食品「コンビニ編」 | 会員様に惜しむことなく届ける東京のパーソナルトレーニングジムです

みなさんこんばんは😊

東京新宿中心にパーソナルトレーナーとして活動している杉野です（＾ｰ^)ノ

はじめに❕

体づくりに欠かせない栄養素「タンパク質」は、肉や魚介類、大豆に多く含まれています。 「トレーニングの後にはプロテインを摂取するといい」と言うことを聞いたことがあるかと思いますが、タンパク質は筋肉を作るだけではなく、髪や肌や爪の大部分はタンパク質でできているため、女性は積極的に摂取したいですよね。 そこで今日はコンビニで購入できるタンパク質が多くとれる食べ物を「セブンイレブン」「ナチュラルローソン」からそれぞれご紹介します。

どのコンビニでも手に入るタンパク質を多く含む商品

人気商品①ザバスプロテイン

プロテインは飲みにくい、粉っぽいと言うイメージを一新してくれるフルーティーで飲みやすいザバスプロテイン。 このサイズ以外にも200mlの紙パックサイズもあり、忙しくバランスよく食べるのが難しい方にも手軽に摂取できます🙆‍♂️

人気商品②オイコス

通常のヨーグルトよりも口当たりが固めのヨーグルトです。 脂質が0gでカロリーも１カップ100kcal以下と小腹が空いた時には外せない商品です

プレーン、ストロベリー、ゴールデンパイナップルなど様々な味があります。

セブンイレブン編

カロリー：177kcal

たんぱく質：22.8g

糖質：3.2g

脂質：7.3g

カロリー；107kcal

タンパク質；24.3g

糖質；0.6g

脂質；0.7g

ほとんどタンパク質笑

他のどのコンビニよりもたんぱく質を豊富に摂ることができるサラダやお惣菜がずらりと並んでいて、仕事の合間で時間がないときに利用したくなる品揃えだと感じました。 紹介したもの以外にも糖質が抑えられた麺類や、たんぱく質豊富な焼き魚のバリエーションもあり、ご飯を作るのが大変なときにも向いているコンビニだと思います。

🏠東京新宿中心に活動中　出張パーソナル可能🙆‍♂️