【活動記録】ジュニアアスリートのための栄養教室 | 会員様に惜しむことなく届ける東京のパーソナルトレーニングジムです

こんにちは✨

中目黒のパーソナルトレーニングジムTrust  Gymの専属栄養士内川です🍽✨

今日は、私の栄養士としての活動を少しご報告させていただきたいと思います！

実は、私、ありがたいことに大学卒業して以来の夢であったアスリートのための栄養指導をするという夢が一つ叶いました👏

ということで、その活動を少しづつシェアさせていただきたいと思います💓

私がサポートすることになったのは、神奈川県の某公立高校の男女バレーボールチーム。

サポート期間は、1年間ということで部活のパフォーマンスアップはもちろんのこと、食事・栄養に関することの知識の向上を目的として行います。

学生時代は、元々オリンピックなどの世界大会に出るようなトップレベルの選手のサポートをしていきたいと考えていましたが、段々と考え方が変わってきて、トップ選手よりももっと情報を欲している方がいると考えた時に公立学校の部活選手が思い浮かびました。

私自身も高校時代は、神奈川県の公立高校のバレーボール部に所属していましたが、その時のことを考えるとすごく知識は少ない状態で部活を取り組んでいました。

そのため、部員の中にも肉離れや捻挫など様々な怪我をしてします選手がいたり、貧血で部活中に倒れてしまう選手もいました。

そのような経験から、なるべくなら部活生の時にしっかりとした知識を持って、怪我の無い選手生活を送ってほしいという気持ちからこの活動を始めました！

今回、お話しした内容は主にこの4つです！

①なぜ、食事が必要なのか

②高校生アスリートに必要な栄養素量

③朝食・間食の重要性

④試合の前の食材選び

以前は、男女合同で行っていましたが今回からは

思春期のホルモンのお話や体の話までしっかりと知っていきたいことや、生徒が意欲的に質問をしやすい環境を作ることでより、理解を深めてもらおうと思い男女別々で行いました。

講義中は、男女ともに終始集中して聞いてくれて少しづつ質問を投げかけながら楽しい雰囲気で話を進めることができました。

大体、中心となる話が50分で、質疑応答が10分と時間を設けていたのですが、男女ともに質問数が多く10分で収まりきらないほどでした！

そのときの質問を少しご紹介✨

Q、お母さんが毎朝、体にいいからといって紫蘇ジュースを出されて、朝食があまり食べられないのですがどうしたらいいですか？？

A、紫蘇ジュースは体にいいけれど、それが原因で朝食を食べられなくなるのは、もったいないから朝ではなく部活終わりに飲んでみるといいと思います。

Q、お姉ちゃんがダイエット目的でオートミールを食べているので、私も食べているのですが、それはいいですか？？

A、高校生で運動部に入っているのであれば消費するエネルギー量が高いため、そこまで気にする必要はないですし、今以上に食べてもいい時期は、もう来ないので今はしっかりと食べることを意識してもらうのが最優先です！

今回、紹介させていただいたのはこの２つですが、もっと知りたい方はご連絡ください！✨

今後も、この活動について情報をお届けしていきたいと思いますので乞うご期待🔥

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今日も最後までご覧いただきありがとうございました😊