【全世代必見】サプリメントで体感が得られない理由4つ!

query_builder 2021/08/28
ブログ
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こんにちは✨



中目黒パーソナルトレーニングジムTrust gymの専属栄養士内川です🍽✨



本日は,

サプリメントをとっているのに効果が感じられない

必要な栄養素の量を食事からもしっかりとっているはずなのに調子がよくならない

そんなお悩みありませんか?

そのお悩みを解決するために,

サプリメントで体感が得られない理由4つ!


本日の内容こちら💁‍♀️

①食事を疎かにしている

②栄養素の組み合わせを気にしていない。

③テレビ広告でサプリメントを選んでいる。

④体質の問題



①食事を疎かにしている

サプリメント=栄養補助食品

サプリはどこまで行っても栄養の補助でしかありませんので, ダイエットのために食事を食べずにプロテインを飲んだり 食事を食べずに,ビタミン・ミネラルのサプリメントをとっていたりしても結論意味ありません!!


なぜなら,基本的なエネルギー源とされるものがサプリメントには中からです。

人にとって,基本的なエネルギー源となるものは 『炭水化物』と『脂質』です。

ですが,炭水化物や脂質のサプリメントなんてみたことないですよね?


その理由は,食事から取ることができるからです!

前にも述べた通り,サプリメントは補助食品です。 メインのものがあっての補助になりますので,メインのものがなければ働くことができないので,本来の力を発揮出来ません💦


もし,サプリを使用していて,効果を感じられないという方がいらっしゃったら,まずは,食事内容を見直してみましょう!




②栄養素の組み合わせを気にしていない

栄養素には,相乗効果のある栄養素の組み合わせもあれば, 栄養の吸収を阻害しやすい組み合わせもあります。

それを理解しないで使っていると,もったいないことになってしまうので,しっかりと理解しましょう!


✅栄養の吸収をを阻害する組み合わせ

カフェイン✖️ミネラル(鉄・カルシウム)

→少し時間をずらして取るのは○

食物繊維✖️ミネラル系


✅栄養の吸収を促進する組み合わせ

ミネラルは単体ではなく,様々な種類が入っているものを取る!

ビタミンB群も単体ではなく、ビタミンB群でとる!


✅体内での働きまで知っておくのがBEST!

栄養素は,体内に吸収してしっかりと働くまでが大事!!

吸収ができても体内で働けなければ,意味がないのでしっかりと働けるようにということまで考えて摂取することまでできていたら💮

そのためには,この図を参考にしてみてください🌟

この緑の線で繋がっているものと黒い線で繋がっているものをしっかりと取るように工夫してみましょう!




③テレビ広告でサプリメントを選んでいる。

テレビ広告でよく見る,綺麗なモデルさんさプロのスポーツ選手を起用したCMですが,莫大なCM広告費をかけて流しています。

そのため,その広告費が上乗せされて販売されていたり, 原価が,20%以下で作られていたりとあまり質に期待ができな部分もあります。


私自身も,大学在学中にサプリメントのことについて研究をしていましたが,大多数の方が使用されているサプリメントはあまり効果のあるサプリだとは思えないことがありました。


CM広告を打っている会社が全て悪いというつもりはありませんが,CMのみで判断してしまうのは危険ですので注意してください!!



④体質の問題

サプリメントによっては,体に合う・合わないは少なからずあるものです。

体に合わないとこんな症状が出てしまうことがあります。

・なんだか,とったときに気持ち悪くなる

・お腹が緩くなる

・蕁麻疹が出る など

体に合わない場合は直ちに使用をやめましょう。


また,体質が問題で効果が出ないことで悩まれている場合は,製品を変えてみる・メーカーを変えてみるなどをすることで自分にあったサプリメントを見つけることができるかと思いますので、 迷ったときには,お気軽にご相談ください!✨



いかがでしたか??

気づかないうちにやってしまっていた行動があれば, 今日から意識して変えてみてくださいね!🌟


また,自分にとって,どんなサプリメントがいいのかわからない。

まだ,自分にあったサプリに出会えていない方はぜひ1度無料カウンセリングにお越しください✨




本日も,最後までご覧いただきありがとうございました☺️

次回もお楽しみに〜✨


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