会員様に惜しむことなく届ける東京のパーソナルトレーニングジムです

こんにちは✨

中目黒パーソナルトレーニングジムTrust gymの専属栄養士内川です🍽✨

今日は、使うと見た目が若くなる

オリーブオイルの力を紹介していきたいと思います！

老化は、人によってスピードが違いますよね？？

『同い年のあの人は、あんなに若々しいのに…』 なんて思うことはありませんか？？

また、 『私は老け顔だから…』なんて諦めてはいませんか？？

その悩み、オリーブオイルで解決できます！！

本日の内容はこちら💁‍♀️

①エキストバージンオリーブオイルを取るべし！！

①エキストバージンオリーブオイルを取るべし！！

日本で、販売されているオリーブオイルはこの2種類！！

1．エキストラバージンオリーブオイル 　

ズバリ！品質が高いものになります！

2．ピュアオリーブオイル

エキストラバージンオリーブオイルは地球上で最も健康的な脂肪の一つとされているのです！！

なぜなら、老化に関する多くの一般的な病気の予防に役立つことが研究によって示唆されているのです！！

具体的には…

・血圧を下げる

・心臓病のリスクを下げる

・メタボの予防

・脳卒中・心筋梗塞・心臓発作・糖尿病のリスクを下げる

などなど… 良い効果がありすぎる！！

例えば、血管が老化するとどうなるのか。

血管が老化する

↓

動脈の壁が分厚くなる

↓

壁にコレステロールや中性脂肪などが付着する

↓

血管の通り道が狭くなる。

それによって、 高血圧・糖尿病・高脂血症・内臓脂肪型肥満

などの病気の原因になってきます。

それだけでなく、 私たちが一番気にしてしまう、

『見た目年齢』にも影響する『見た目の老化』は体内の血管が老化することによって始まると言われています！！

273人を対象に血管と実年齢の関係を調べたところ、

血管が若いほど、見た目も若く

血管が老化しているほど、見た目も老化している

ということが認められているのです！！

つまり…血管、めちゃくちゃ大事！！

では、なぜ、血管がそこまで見た目年齢に影響するのかというと、 それは、血管の働きにあります！！

血管は血液中の栄養・酸素・水分などを身体中に送り込む働きをしながら、それ同時に老廃物の回収もしてくれています。

これが正常に行われていれば、栄養も酸素も水分も届き、うるツヤ肌が手に入れられるのですが、 血管が役割を果たせないと お肌がくすんだり、水分が足りず、シワができやすくなったり、お肌の代謝（ターンオーバー）が悪くなることで、シミができやすくなるなど、見た目年齢が上がる原因になってしまうのです😭

だからこそ、オリーブオイル！！

オリーブオイルのすごいところ！！！

🌟抗炎症作用（炎症を抑えてくれる力）があるため、紫外線の悪影響から私たちの皮膚を守ってくれる！

🌟お肌の弾力とハリを保つ力がある！

オリーブオイルの力、侮れない！！！

②良質な脂を一緒に取るべし！！

今紹介した、オリーブオイルももちろん良質な脂の1種なのですが、他の油も一緒に取ってあげることで、さらに効果を発揮してくれます！！

🌟オススメ食材

・さば

・ブリ

・真鯛

・サーモン

これらの脂を一緒に取ることで、さらに血圧サラサラになります！！